C’est quoi ?
Le bootcamp est un programme d’entraînement militaire adapté aux civils.
La sueur, l'effort, l'esprit d'équipe, le dépassement de soi sont au programme de cette activité physique intense inspirée de l'entrainement de l'armée.
Pour qui ?
Les entrainements sont conçus pour toutes les catégories hommes / femmes sportifs ou non.
Les particuliers, les entreprises, les groupes d’amis...
Objectifs :
- Faire du sport en plein air
- Dépenser des calories différemment
- Apprendre à se dépasser grâce au groupe
- Partager une expérience
- Créer une cohésion
- S’amuser
Les activités :Parcours d’obstacles, méthode naturelle, self défense militaire, course d’orientation, étirement...
Lieu :
En périphérie de Toulouse, parc, base de loisirs, forêt, stade.
Conditions requises :
- Être âgé de 16 ans et plus.
- Posséder un certificat médical de non contre-indication à la course à pied et à la musculation.
- Être capable de courir 5’ sans interruption.
- Être de bonne humeur !
Équipements :
- Prévoir un équipement d'entraînement pour l'extérieur résistant.
- Prévoir un équipement de rechange.
- Prévoir une bouteille d’eau.
Inscription :
Inscription / réservation par mail obligatoirement afin de préparer la séance et le matériel en fonction de l’effectif.
Exemple de session Bootcamp :
- 2h : Échauffement spécifique armée, challenge par équipe à base de marche, course, saut, grimper, porter, quadrupédie, lancer, équilibre. Initiation self défense.
- ½ journée : entrainement physique (exercice militaire) avec parcours d’obstacles et initiation course d’orientation.
- Journée :
- 9h- 12h : parcours d’entrainement physique et self défense. Initiation course d’orientation. (Boussole, carte…)
- 12h-13h : pause pique-nique
- 13h-16h : jeux d’orientation et course d’orientation par équipe ou en binôme. Étirements.